去年の秋から超朝方を心がけているのだけど、それが可能な体調の期間と困難な体調の期間（ねむ期）がある。ねむ期には生産性のピークが20:00過ぎに訪れるが、それでも非ねむ期における早朝の生産性には程遠い。
ここ一ヶ月にわたって長いねむ期が続いている。ねむ期から抜け出す方法が知りたい。ねむ期→非ねむ期の切り替えは休日の直後に訪れることが経験的にわかっていて、ということは休めばいいのか……